Min kroppsanalys?!
Jag gjorde en gratis kroppsanalys på nätet och fick följande svar.
Din preliminära analys säger:
Baserad på följande uppgifter (Kvinna 61kg 160cm 29år)
BMI: 24
Lean Body Mass: 42kg (Lean Body Mass = Fettfri kroppsmassa)
Kroppsfett: 30%
Ämnesomsättning: 1310 kalorier/dygn
Proteinbehov: 95 gram/dag
Sen kom jag på, att jag faktiskt vet diddly-squat om sånt här. Vad fan är Lean Body Mass och vad är det bra för? Ämnesomsättningmupps, kan man äta det? Och vaddå proteinbehov, ska man ha sånt med, vad är det?
Hjälp mig förstå? Är jag riktigt illa ute?
May 27th, 2008 at 5:10 pm
Näh, det är du inte.
För kvinnor gäller följande intervall:
14–16 % svältgräns
16–22 % mycket mager
22–34 % normalt
34 %– ganska fet, eller mer än ganska fet
Allt enligt http://sv.wikipedia.org/wiki/Kroppsfett
Jag har itne vågat räkna ut mitt eget. :S
May 27th, 2008 at 5:37 pm
Det fattade jag nada om, och tur är väl det, för
jag skulle nog inte vilja veta mitt (katastrof)
Men jag skulle tro, att dina siffror är bra.
*pepp pepp*
May 27th, 2008 at 6:07 pm
Var räknades detta ut ? B)
May 27th, 2008 at 6:09 pm
Ja var räknade du ut det? Vill prova!
May 27th, 2008 at 7:42 pm
För er som också vill räkna ut är det
http://www.gmg.se/pb/mall/ som ni gör det på.
Varsegod!
May 27th, 2008 at 9:13 pm
Ho ho O_o Läskigt. Räknade precis ut mitt eget..
May 27th, 2008 at 9:29 pm
Inte ligger du i någon riskzon, enligt denna sida så ligger du på idealvikt för din längd.
http://www.markazits.com/diet/bmi.php
Miia
May 27th, 2008 at 9:33 pm
Ämnesomsättning: 1310 kalorier/dygn betyder att de är så många kalorier du måste äta minst!! Och om du tränar och så förbrukar du ju fler och behöver äta lite mer!
May 27th, 2008 at 10:36 pm
Proteinet är jätteviktigt att få i sig, får man inte det bryts musklerna ner. Protein finns i alla mejeriprodukter, kött, fisk, ägg, fågel, m.m. Och eftersom du tränar är kolhydraterna också jätteviktiga. Annars bryter man bara ner kroppen liksom.
Kram & godnatt.
May 28th, 2008 at 9:11 am
Hej!
Jag var och gjorde en sådan analys på SATS med en avancerad maskin för några veckor sen (du kan läsa mycket om vad de olika siffrorna betyder här: http://www.bodyanalyse.no). För det första så skulle jag vara ganska skeptiskt till dessa siffror eftersom de endast är beräknade med utgångspunkt i din vikt och längs (antar jag). Mäter du dig istället med en riktig maskin så läser den av kroppen på ett helt annat sätt (fråga mig inte hur, men det finns mer info på den sidan jag länkade till). Kan tillägga att jag kollade upp mina egna värden på Internet-sidan som någon här länkade till och fick helt andra resultat än på SATS.
Det finns en ganska stor marginal för vad som anses vara “normalt” när det kommer till kroppsfett, jag fick lära mig att allt mellan 18-28 % är en normal/önskvärd nivå. (Men som sagt så bör du nog inte lita helt på ditt resultat…
Och som någon tidigare skrev så är ämnesomsättningen det antal kcal som kroppen gör av med per dygn bara genom att finnas till. Så tränar du gör du av med ytterligare bränsle. Dessutom kan nämnas att ett kilo är cirka 7000 kcal, vilket innebär att om du vill gå ner 1 kilo i veckan så måste du ligga på ett underskott på 1000 kcal per dag.
May 28th, 2008 at 1:00 pm
Ditt mobilbloggande funkade, men det gick inte att kommentera till inlägget.
May 28th, 2008 at 4:05 pm
*hej*
Säger som Linda ovanför..
May 30th, 2008 at 12:58 am
Ämnesomsättningen är antalet kalorier som du “förbrukar” på 1dag.
Men det stämmer inte 100%.
Vete f-n om proteinbehovet är riktigt heller..
May 30th, 2008 at 2:22 am
Ja sånt där är super svårt att läsa när man inte fattar något av det..